आम एक ऐसा फल है जो सिर्फ अपने स्वाद के कारण ही नहीं बल्कि अपने गुणों के कारण भी फलों का राजा कहा जाता है। गर्मी व मानसून के मौसम में मिलने वाला आम स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है। सीमित मात्रा में आम का सेवन कर कई रोगों से बचा और लड़ा जा सकता है। कुछ लोगों को लगता है कि आम मीठा होता है इसलिए इससे डायबिटीज होने का खतरा रहता है। लेकिन ऐसे लोग यह नहीं जानते हैं कि आम को सही और सीमित मात्रा में खाया जाए तो इसके कई लाभ हैं। जबकि गलत समय पर आम खाने से नुकसान भी भुगतना पड़ सकता है। जैसे कि आयुर्वेद के अनुसार आम का सेवन रात में नहीं करना चाहिए। दरअसल, गलत समय पर आम खाने से फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है, इसलिए जरूरी है कि आपको आम खाने का सही समय पता हो।
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